La sophrologie, c'est quoi au juste?
C'est une méthode psychocorporelle
Dit comme ça, ça peut faire peur, je comprends!
Une approche qui agit à la fois sur le corps et sur le mental.
L’idée, c’est que le corps et l’esprit sont étroitement liés : en travaillant sur le corps (respiration, relaxation, sensations physiques, mouvements doux…), on influence aussi le mental (émotions, pensées, état d’esprit), et inversement.
La sophrologie est une méthode douce créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Elle s’inspire de plusieurs disciplines comme la relaxation occidentale, la méditation, le yoga et certaines techniques de respiration.
Grâce à des exercices simples de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive, elle aide à mieux gérer ses émotions, à réduire le stress, à améliorer le sommeil et à renforcer la confiance en soi. Accessible à tous, petits et grands, elle offre des outils concrets et faciles à intégrer dans le quotidien pour retrouver calme, équilibre et bien-être.
Chez Atelier Feel Good,
Pas de baton de sauge qui brûle, pas de musique zen ni de bols tibétains!
Les séances sont ludiques, totalement personnalisées et adaptées à chacun, pour aider les enfants, les adolescents et leurs parents à gérer leurs émotions, leur stress, à retrouver un équilibre, au quotidien.
Des outils simples à réutiliser à la maison, à l'école ou au travail, pour plus de calme, de confiance et d’harmonie familiale.