Vous vous sentez stressé(e), irritable, vous avez perdu le sommeil, vous vous énervez trop vite, trop souvent, vous mangez trop...ou trop peu...Vous sentez que vous êtes en train de perdre pied et vous aimeriez retrouver énergie, sérénité et profiter de chaque instant?

 

Vous avez raison!! Et vous êtes au bon endroit, car la sophrologie est un excellent moyen pour renouer avec le calme!

 

Lors de notre première rencontre, nous prendrons le temps d’échanger sur vos besoins, vos attentes et ce que vous aimeriez améliorer grâce à la sophrologie. Ce moment permet aussi d’instaurer une relation de confiance et de définir ensemble un objectif clair pour l’accompagnement.

Je vous guiderai ensuite dans un premier exercice simple, afin que vous puissiez déjà découvrir et ressentir les bienfaits de la sophrologie. 

​Cette première séance est primoridale. Elle est généralement plus longue qu'une séance classique et dure environ 1h30.

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Les séances de suivi sont des moments d’écoute et de pratique, incluant un temps d'échange, 4 exercices de relaxation dynamique, une sophronisation (relaxation statique) et un programme d’entraînement personnalisé. Elles vous permettent de vous détendre, d’intégrer la sophrologie au quotidien et de progresser à votre rythme vers votre objectif.

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A la fin de chaque séance, je vous envoie les fiches des exercices de relaxation dynamique, ainsi que l'enregistrement audio de la sophronisation pour que vous puissiez pratiquer entre chaque séance, afin de renforcer et faire perdurer les effets positifs sur votre bien-être. 

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Parce que se sentir bien, ça s'apprend! 

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• Gestion du stress

• Réduction de l'anxiété

• Maîtrise des émotions

• Amélioration du sommeil

• Prévention du burn-out

• Confiance et estime de soi

• Amélioration de la concentration et de l'attention

• Augmentation de l'énergie et de la vitalité

• Préparation mentale aux examens, compétitions sportives ou entretiens

• Gestion des phobies et des pulsions

• Accompagnement pendant la grossesse