Qu’est-ce que la sophrologie ? Découvrez cette méthode douce pour aider petits et grands à mieux vivre leurs émotions.

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⏱️ Temps de lecture : 5 minutes

La vie moderne nous bouscule : stress, charge mentale, émotions fortes… Que ce soit chez les adultes, les enfants ou les adolescents, nous avons tous besoin d’outils simples pour retrouver le calme, la confiance, bref - pour se sentir bien, tout simplement!

C’est justement ce que propose la sophrologie, une méthode douce, accessible à tous, et particulièrement adaptée aux jeunes.

Chez Atelier Feel Good Sophrologie, j’accompagne petits et grands à mieux vivre leurs émotions au quotidien grâce à des techniques simples, efficaces et ludiques.

🌿 La sophrologie, une méthode simple et bienveillante

Créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode qui agit sur le corps et le mental et qui combine :

• la respiration contrôlée,

• la relaxation musculaire,

• et la visualisation positive.

Ces trois outils permettent d’agir à la fois sur le corps et sur l’esprit. L’objectif ? Apprendre à se détendre, à se recentrer et à accueillir ses émotions sans jugement.

La sophrologie se pratique assis ou debout, dans une tenue confortable, sans contact physique. Les exercices peuvent être réalisés en cabinet, en visio ou même à la maison après les avoir appris.

🌈 À qui s’adresse la sophrologie ?

A TOUS! Et ce, dès l’enfance.Chez Atelier Feel Good Sophrologie, j’adapte les séances selon l’âge et les besoins de chacun :

• Chez les enfants, elle aide à reconnaître et exprimer les émotions, à apaiser les colères et à renforcer la confiance en soi.

• Chez les adolescents, elle soutient la gestion du stress scolaire, la préparation aux examens ou la régulation du sommeil.

• Chez les adultes, elle accompagne la gestion du stress, la fatigue mentale, les périodes de changement ou de surmenage. 

  
  

💫 Une méthode concrète pour mieux vivre chaque jour

La sophrologie n’est pas une pratique “magique”, mais un entraînement du corps et de l’esprit.En pratiquant régulièrement, chacun développe sa propre boîte à outils du bien-être, avec biensûr l’aide d’Atelier Feel Good!

Quelques exemples concrets :

• apprendre à se recentrer en quelques minutes grâce à la respiration,

• relâcher les tensions physiques et mentales après une journée chargée,

• prendre du recul face aux émotions difficiles,

• renforcer la confiance avant un examen, une compétition ou une prise de parole.

Au fil des séances, vous devenez acteur de votre équilibre, capable de mobiliser vos ressources dans les moments importants.

Pourquoi j’ai choisi d’accompagner les enfants et les adolescents:

Dans ma pratique à Atelier Feel Good Sophrologie, j’ai choisi de me spécialiser dans l’accompagnement des enfants, adolescents et familles.… Parce que tout commence dans l’enfance : apprendre à reconnaître ce qu’on ressent, à poser des mots sur ses émotions, à respirer avant d’exploser, à se faire confiance…

La sophrologie est un véritable cadeau éducatif, une clé de vie que les enfants peuvent ensuite réutiliser tout au long de leur parcours.

Je propose également des accompagnements pour :

• les troubles du neurodéveloppement (TDA(H), TSA, troubles DYS, etc.),

• les ados stressés par les examens,

• les parents épuisés souhaitant retrouver calme et énergie,

• et les entreprises souhaitant améliorer le bien-être de leurs équipes.

  
  

La sophrologie: Une invitation à ralentir et à se reconnecter à soi

Dans un monde où tout va vite, la sophrologie nous apprend à ralentir, respirer, écouter ce qu’on ressent.

C’est une méthode à la fois douce et puissante, qui aide chacun à se sentir mieux, ici et maintenant.Chez Atelier Feel Good Sophrologie, chaque séance est une bulle bienveillante où l’on apprend à se découvrir autrement, dans la détente, la confiance et le plaisir de progresser à son rythme.

✨ En résumé

• La sophrologie est une méthode douce et accessible à tous.

• Elle agit sur le corps et l’esprit grâce à la respiration, la relaxation et la visualisation.

• Elle aide à mieux gérer le stress, les émotions et les changements de vie.

• Chez Atelier Feel Good - Sophrologie, j’accompagne les enfants, les adolescents et leurs familles, mais aussi les entreprises qui souhaitent améliorer la qualité de vie au travail.

  
  

Envie d’en savoir plus ?

👉 Découvrez les accompagnements proposés par Atelier Feel Good - Sophrologie : séances individuelles, ateliers collectifs ou programmes dédiés aux familles et aux entreprises.

N'hésitez pas à prendre rendez-vous dès aujourd’hui pour découvrir comment la sophrologie peut transformer votre quotidien.

Je m'appelle Laure Noilou, je suis sophrologue certifiée et fondatrice d’Atelier Feel Good. J’aide les enfants, les adolescents et les familles à mieux vivre leurs émotions, retrouver confiance et sérénité, grâce à une approche douce, moderne et accessible à tous.

Parce que se sentir bien, ça s’apprend. 🌿